우리 아이 이유식 어떻게 시작할까♥

[똑맘] 우리아이 이유식 어떻게 시작할까 

 

 

 

 

안녕하세요.

똑똑한 엄마 프로젝트, 똑맘입니다.

 

맞벌이 부부의 증가와 여성 취업률의 상승으로 

일을 하는 아기 엄마들이 많이 늘고 있는데요

이러한 사회적 상황에 맞추어 바쁜 엄마를 대신해 

건강하고 다양한 이유식이 판매되고 있고

많은 엄마들이 안전한 재료인지 꼼꼼히 따져보고 구매하며, 편리하게 사용하는 추세입니다

그런데 우리 아기에게 단지 건강한 이유식을 먹이는 것만이 중요할까요? 

이유식을 시작하는 방법또한 중요합니다.

'세 살 버릇 여든까지 간다'는 말이 있듯 

어릴 때 학습된 식습관 교육은 평생 입맛을 좌우한다는 거죠.

1. 이유식 언제 시작할까? 

아기마다 조금씩 차이가 있지만, 보통 생후 4-6개월 정도가 되면 이유식을 시작합니다. 

생후 4개월전에는 혀 내밀기 반사가 남아있어 숟가락 식사가 불가능하다고 하네요. 

대게 6개월 정도부터 이유식을 본격적으로 시작하는데, 자연스럽게 혀 내밀기 반사가 없어질 무렵부터 시작하는 것이 좋습니다.

2. 이유식에도 간을 해야 할까?

아이들은 성인과 달리 소화기간이 완벽히 발달하지 않았기 때문에 나트륨을 섭취하지 않는게 좋습니다. 돌 전 아이의 하루 소금 권장량은 0.2g이며 하루에 1g 이상의 소금을 먹여서는 안된다고 합니다. 이렇게 적은 양의 소금은 모유나 분유에 들어있는 것만으로 충분하답니다!

 

3. 어떤 음식으로 시작해야 할까요? 

이유식을 처음 시작할 땐 쌀로 만든 죽으로 시작하는 것이 좋습니다.

흔히 말하는 쌀 미음이죠. 초기 이유식으로는 곡류를 사용하고, 고기 같은 육류는 생후 6개월 이후부터 주어야 합니다. 

그리고 과일보단 채소를 먼저 주어야 합니다. 과일을 채소보다 먼저 먹일 경우 아기가 단맛에 익숙해져 달지 않은 음식으로 거부할 수 있기 때문이죠.

4. 숟가락을 사용해라! 

이유식은 숟가락으로 먹어야 합니다. 아기가 손으로 먹는 것과 달리 숟가락을 사용하면 입술과 혀, 이가 해야만 하는 동작이 있습니다. 숟가락을 사용하면서 음식을 먹고 씹는 방법을 알게 되는 것이죠. 처음엔 엄마가 숟가락으로 떠먹여 주고, 생후 8개월부터는 아이 스스로 숟가락으로 먹도록 해야 합니다. 아기가 음식을 지저분하게 흘리더라도 익숙해질 때까지 혼자 사용할 수 있도록 기다려주고 계속해서 연습하도록 해야 합니다.

5. 이유식 시간과 장소

이유식은 매일 일정한 시간에 주는 것이 좋습니다. 첫 달에는 하루 1번 정해진 시간에 주고, 생후 6개월이 지나면 하루 2번 주도록 합니다. 시간은 오전 10시에 한 번, 오후 6시에 두 번 정도가 적절합니다. 

또한 항상 같은 자리에서 먹는 습관을 들여야 합니다. 가능한 매일 일정한 시간에, 같은 자리에서 먹게 해 식사시간의 개념을 알려주고 식사예절에 대해 배우도록 합니다.

 

 

좋은 재료로 건강한 이유식을 주는 것도 중요하지만,

올바른 식사 예절에 대해 배우는 것 또한 어릴때부터 시작해야 합니다. 

올바른 방법으로 더 맛있고 행복한 식사시간을 만들어보세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

출처 

:https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=16920027&memberNo=12161421&searchKeyword=%EC%9D%B4%EC%9C%A0%EC%8B%9D&searchRank=10

http://www.ibabynews.com/news/articleView.html?idxno=69092